"Jeg har ikke tid til det." "Det er lidt egoistisk." "Jeg kan gøre det, når tingene roer sig." Kender du disse tanker?
Self care har fået et imageproblem. Det er blevet forbundet med badebomber og ansigtsmasker, søde, men overfladiske ting, du unner dig selv en gang imellem. Og det har gjort det nemt at afvise.
Men egentlig self care, den der faktisk virker, handler om noget helt andet. Det handler om din relation til dig selv. Om selvtillid og selvværd. Og om at behandle dig selv med den samme omsorg, du giver alle andre.
Selvværd og self care hænger uløseligt sammen
Når dit selvværd er lavt, er det svært at prioritere dig selv. Du føler, du skal gøre dig fortjent til hvile. Du siger ja til alt, fordi du er bange for at skuffe nogen. Du ignorerer dine egne behov, fordi andres altid føles vigtigere.
Men det er en ond cirkel: lav self care → lavere energi og overskud → lavere selvværd → endnu sværere at prioritere sig selv.
Den gode nyhed?
Cirklen kan vendes. Og det starter med meget små ting.
5 former for self care, der faktisk gør en forskel
-
Sæt grænser og hold dem.
-
Giv dig selv 10 minutters stille tid om morgenen.
- Bevæg kroppen på en måde, du rent faktisk nyder.
-
Skab et lille aftensritual.
- Tal til dig selv, som du ville tale til din bedste veninde.
Det er ikke egoistisk, det er forudsætningen
Du kan ikke give, hvad du ikke har. Alle de roller du udfylder, kollega, veninde, partner, datter, kræver noget af dig. Self care er det, der fylder dig op igen, så du kan blive ved med at give.
Ikke som en luksus. Som en nødvendighed.
→ Re:Sets Selvværd & Selvomsorg-pakke er sammensat til dig, der vil styrke dit selvværd og skabe plads til egentlig omsorg for dig selv. Med udvalgte produkter og små ritualer, der minder dig om, at du er vigtig.
